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你对孩子的饮食了解多少?不妨看看这个!

2019-11-08来源:亮亮体育迷

饮食是孩子成长过程中的重中之重的,但我们家长都明白如何饮食吗?今天我们就稍微谈谈下关于孩子的饮食。

你对孩子的饮食了解多少?不妨看看这个!

一,少吃多餐

我们家长在给孩子喂食的时候,往往一下子要吃完一大碗,然而孩子往往都很抵触,但我们为什么不把一碗的饭量多分几次呢?一天不一定只吃三餐,我们可以把一天的饭量多分成好几次,一次只吃一点。每次吃完不一定非在三、五分钟就要马上吃完,十分、十几分钟也可以,耐心的,慢慢一口一口的吃,让孩子充分咀嚼,孩子口里含着又有什么关系呢?人的口腔在慢慢咀嚼的时候,会分泌唾液淀粉酶,其具有助消化的作用。甚至古人称之为“琼浆”、“长生酒”,其极有养生的功效。

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二,不能过饱

由于孩子的五脏六腑尚未强健,不能吃的太多。吃的太多会给孩子的五脏六腑造成负担,晚上一定要少吃,让孩子的五脏六腑得到充分的休息,这样孩子才能更快速,更强壮的成长。

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三,饮食的种类

推荐以粥,素食为主,即是以易消化兼营养的原则。将大米慢慢熬制,会形成细腻,黏稠的粥油,古人称其能胜过人参汤,其极具营养价值,最重要的是极易消化,微微的放点盐更好,盐在中医里讲的是入肾,肉类相对于蔬菜素食而言是比难消化的,而孩子的消化能力不强,肉类应该少吃。

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四,远离一切现代化学饮料与食品

现代的科技进步,食品饮料也是琳琅满目。但更多都是含着各种化学添加剂,不但营养价值不大,而且因为化学添加剂的本身,会给孩子造成不良的影响,现在很多孩子的白血病、白化病等等都与化学饮料与食品都有关。

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关于孩子的饮食就分享到这,祝愿孩子宝宝们健康快乐的成长!

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